Trung bình mỗi ngày có khoảng từ 50-100 sợi tóc rụng và mọc lại sau một thời gian. Tuy nhiên, khi tóc rụng liên tục và không dấu hiệu mọc lại, người bệnh sẽ có nguy cơ hói đầu do đang mang căn bệnh tiềm ẩn. Vậy làm sao để khắc phục rụng tóc? Bạn có thể tham khảo 13 cách khắc phục tóc rụng nhiều dưới đây.

Các cách khắc phục rụng tóc

Khi mối lo âu về tình trạng rụng tóc khi gội đầu không ngừng gia tăng, không có gì quan trọng hơn việc tìm ra những cách khắc phục thích hợp và kịp thời. Trong phần này, Thik&fix sẽ chỉ ra những giải pháp và biện pháp hiệu quả giúp bạn khôi phục mái tóc chắc khỏe.

 

Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc tóc đúng cách có thể giúp giữ cho mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt. Dưới đây là 3 cách chăm sóc tóc bạn có thể tham khảo:

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp

Để có mái tóc khỏe đẹp, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp là rất quan trọng. Bạn cần lựa chọn sản phẩm dựa trên loại tóc, tình trạng tóc và mục đích sử dụng. Nếu bạn có tóc dầu, hãy sử dụng sản phẩm giúp điều tiết bã nhờn và se khít lỗ chân lông. Nếu tóc bạn bị khô và hư tổn, bạn nên sử dụng sản phẩm giúp bổ sung độ ẩm và nuôi dưỡng tóc.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không sử dụng quá nhiều sản phẩm hoặc sử dụng sai cách, vì điều này có thể gây hại cho tóc của bạn. Thực hiện đúng hướng dẫn sử dụng trên bao bì sản phẩm hoặc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia chăm sóc tóc để có được kết quả tốt nhất.

Gội tóc đúng cách và thường xuyên

Gội tóc là một bước quan trọng trong việc chăm sóc tóc của bạn. Ngoài ra, bạn cần gội tóc thường xuyên để giữ cho tóc luôn sạch và khỏe mạnh. Tần suất tốt nhất là từ 2-3 lần mỗi tuần, tuy nhiên nếu bạn có tóc dầu hoặc sống trong môi trường ô nhiễm, bạn nên gội tóc thường xuyên hơn.

Đặc biệt, hiện tại trên thị trường đang rất phát triển các dòng sản phẩm dầu gội mọc tóc, được săn đón bởi rất nhiều người tiêu dùng đang phải đối mặt với tình trạng tóc thưa, tóc rụng, tình trạng tóc yếu và mỏng manh. Sự xuất hiện của những loại dầu gội đầu đặc biệt này đã tạo nên một làn sóng mới trong lĩnh vực chăm sóc tóc.

Những sản phẩm dầu gội mọc tóc không chỉ đơn thuần là các sản phẩm chăm sóc tóc thông thường, mà chúng còn chứa các thành phần độc đáo như keratin, biotin, collagen và các loại dưỡng chất thiết yếu khác. Những thành phần này đã được chứng minh là có khả năng cung cấp dưỡng chất tối ưu cho tóc từ gốc đến ngọn, thúc đẩy quá trình phục hồi sợi tóc, kích thích mọc tóc mới, và cải thiện độ bóng và độ dày của mái tóc

Nếu bạn đang tìm kiếm một dòng dầu gội mọc tóc phù hợp với mọi loại da đầu, được đánh giá cao trên cộng đồng mạng và các chuyên gia da liễu thì dòng sản phẩm Dầu gội đầu mọc tóc đến từ nhà Thik&fix sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo.

Tránh sử dụng các loại hoá chất gây hại cho tóc

Để bảo vệ tóc khỏi những tác động xấu từ hoá chất, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm chứa thành phần gây hại cho tóc như sulfates, silicones và alcohol. Thay vào đó, hãy lựa chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên để giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc một cách hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên chăm sóc tóc bằng cách dùng dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của mình để giúp tóc luôn mềm mượt và khỏe mạnh hơn.

 

Cân bằng dinh dưỡng

Cân bằng dinh dưỡng có nghĩa là ăn uống đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể kết hợp với chế độ luyện tập phù hợp từ đó giải quyết các vấn đề từ bên trong. Dưới đây là 3 cách để bạn có thể cân bằng dinh dưỡng.

Các loại vitamin và khoáng chất giúp kích thích quá trình mọc tóc

• Protein: Những nang tóc được tạo thành từ một loại protein là keratin, vì vậy chế độ dinh dưỡng giàu protein giúp hỗ trợ giảm rụng tóc. Một số loại thực phẩm giàu protein gồm: Trứng, các loại ngũ cốc, đậu nành, cá, thực phẩm từ sữa (ít béo), thịt nạc. ..
• Vitamin A: Vitamin A thúc đẩy sự sinh trưởng của tóc, kích thích bài tiết bã nhờn nhằm tăng độ bóng, sáng mịn cho mái tóc, ngăn rụng tóc. Một số loại thực phẩm giàu vitamin A: Khoai lang, bí đỏ, đu đủ, rau bina. ..
• Sắt: Thiếu sắt là một trong những yếu tố gây thiếu máu rất dễ gây tóc nhanh gãy rụng. Do vậy hãy đảm bảo nạp đủ số lượng sắt khuyến nghị đối với cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu sắt: Trứng, bông cải xanh, thịt đỏ, khoai, ngũ cốc, cá. ..
• Nhóm vitamin C, E, D, B7. .. cũng là các chất cực kỳ cần thiết cho việc sinh trưởng của mái tóc mà còn hỗ trợ chống rụng tóc cực kỳ hiệu nghiệm. Vì thế nên đưa nó vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.
• Biotin (vitamin B 7): Biotin liên quan đến quá trình chuyển hoá acid béo trong cơ thể, mà quá trình này thì vô cùng quan trọng đối với sự tăng trưởng của tóc. Mặc dù tình trạng thiếu hụt biotin là hiếm gặp, tuy nhiên chỉ cần cơ thể có lượng biotin thấp thì đã dẫn đến tình trạng tóc yếu, dễ gãy và móng tay/chân yếu, dễ gãy. Vì thế có thể bổ sung biotin thông qua dầu gội dầu dưỡng hoặc dầu xả tóc có thành phần trên.
• Nhân sâm: Chứa một số chất phytochemical có tác dụng kích thích sự tăng trưởng của tóc làm chúng khoẻ và ít rụng đi.

Xây dựng lối sống lành mạnh & chế độ ăn uống phù hợp để ngăn ngừa rụng tóc

• Chế độ ăn uống không đúng cũng có thể gây rụng tóc. Bạn nên tránh các loại đồ ăn nhanh, đồ ngọt và đồ uống có cồn. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho tóc của bạn được cung cấp độ ẩm.
• Bên cạnh chế độ ăn uống, cách sống lành mạnh cũng rất quan trọng. Bạn nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tóc. Hãy tránh stress và tiết kiệm thời gian cho việc nghỉ ngơi đầy đủ.

Bổ sung đầy đủ nước giúp tóc dày hơn

Phần cần nuôi dưỡng nhất chính là nang tóc, nếu thiếu nước nang tóc sẽ bị tổn hại rõ rệt. Mái tóc sẽ mỏng đi, rụng tóc, khô gãy và thậm chí không thể mọc tóc. Những sợi tóc được cấp thêm dưỡng chất nhờ vào việc uống đầy đủ nước sẽ trông dày và khoẻ hơn. Nếu mái tóc bạn đang ở tình trạng rụng gãy, khô ráp bạn cần cấp cứu cho mái tóc ngay thông qua việc uống nhiều nước hơn bao giờ hết, đặc biệt là các loại nước uống bổ.

 

Tránh căng thẳng & stress

Để tránh căng thẳng và stress dưới đây là một số liệu pháp bạn có thể áp dụng:

Tìm hiểu các cách giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và tăng sự giải tỏa endorphins.
• Thử các phương pháp thở và yoga: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những kỹ thuật hít thở chậm và chính quả có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc gia đình: Nói chuyện với người bạn tin tưởng hoặc gia đình có thể giúp giảm bớt áp lực.
• Hạn chế dùng các thiết bị điện tử: Việc sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử có thể gây căng thẳng vì nó làm cho não bộ hoạt động quá sức.
• Chăm sóc bản thân: Dành thời gian để làm những điều yêu thích và tạo thời gian cho bản thân có thể giúp giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống.

Định kỳ kiểm tra sức khoẻ của bản thân

Kiểm tra sức khỏe tổng quát để đánh giá tình trạng sức khỏe của mình từ đó sớm phát hiện các bệnh có thể ảnh hưởng đến mái tóc của bạn và đưa ra kế hoạch chăm sóc sức khỏe kịp thời.

Các công nghệ mới trong điều trị rụng tóc

Hiện nay, có nhiều phương pháp khắc phục rụng tóc khác nhau, trong đó có các công nghệ mới mang lại hiệu quả cao và an toàn. Dưới đây là một số công nghệ mới trong điều trị rụng tóc:

Minoxidil và Finasteride

Minoxidil và Finasteride là hai loại thuốc được sử dụng để điều trị rụng tóc ở nam giới. Minoxidil là một chất kích thích mọc tóc, có tác dụng tăng lưu thông máu đến chân tóc và kích thích sự phát triển của tóc mới. Finasteride là một loại thuốc ức chế men 5-alpha-reductase, có tác dụng giảm sản xuất dihydrotestosterone (DHT) – một hoocmon gây ra rụng tóc – và giúp ngăn ngừa quá trình rụng tóc. Cả hai loại thuốc này đều phải được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và có thể gây ra một số tác dụng phụ nhất định.

Kích thích mọc tóc bằng laser

Việc sử dụng laser để kích thích quá trình mọc tóc đang là một phương pháp tiên tiến và được ứng dụng rộng rãi trong việc chăm sóc tóc và giải quyết vấn đề tóc rụng. Công nghệ laser này hoạt động bằng cách áp dụng ánh sáng laser trực tiếp lên da đầu, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích tế bào da đầu. Quá trình này có tác dụng cung cấp thêm dưỡng chất cho sợi tóc, giúp tăng cường sức khỏe và thúc đẩy quá trình phát triển của tóc mới.

Phương pháp kích thích mọc tóc bằng laser không chỉ đảm bảo tính an toàn và không gây đau đớn, mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt. Quá trình này giúp cải thiện tốc độ mọc của tóc, từ đó làm cho mái tóc trở nên dày hơn, khỏe mạnh hơn và đồng thời giảm thiểu tình trạng tóc rụng. 

 

Liệu pháp PRP

PRP là huyết tương giàu tiểu cầu, được chiết tách từ máu của chính người bệnh. Huyết tương giàu tiểu cầu có tác dụng kích thích tăng sinh tế bào, giúp tóc mọc lại.

Liệu pháp tế bào gốc

Tế bào gốc có khả năng biệt hóa thành nhiều loại tế bào khác nhau, trong đó có tế bào nang tóc. Liệu pháp tế bào gốc được sử dụng để kích thích mọc tóc, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Transplant tóc

Transplant tóc là phương pháp để khắc phục tình trạng hói đầu. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy các sợi tóc từ phía sau đầu và chuyển chúng đến vùng da đầu thiếu tóc. Quá trình này có thể được thực hiện trong khoảng thời gian từ 4 đến 8 giờ.

Tuy nhiên, các phương pháp trên có thể không phù hợp với mọi trường hợp rụng tóc. Trước khi áp dụng bất kỳ công nghệ mới nào, bạn nên tìm kiếm ý kiến ​​tư vấn của các chuyên gia y tế để đảm bảo lựa chọn phương pháp điều trị hợp lý nhất cho bản thân.

Từ nội dung trên bạn thấy có rất nhiều cách khắc phục rụng tóc đang chờ đợi bạn thử ngay từ hôm nay. Ngoài ra, bạn đừng quên kết hợp các dưỡng chất quý giá dành cho sự phát triển của tóc từ các sản phẩm Thik&fix.

13 Cách Khắc Phục Rụng Tóc Tự Nhiên Kèm Công Nghệ