THIẾU VITAMIN D CÓ GÂY RỤNG TÓC KHÔNG

Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể. Thiếu vitamin D có thể gây ra nhiều vấn đề, bao gồm rụng tóc. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét mối liên hệ giữa vitamin D và sự phát triển của tóc và thiếu vitamin D có thật sự gây rụng tóc?

 

Vitamin D ảnh hưởng đến tóc như thế nào?

Vitamin D ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều bộ phận trên cơ thể, kể cả da và tóc. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra nang tóc mới. Các nang tóc mới có thể giúp giữ cho tóc dày và ngăn ngừa tóc rụng sớm. Vì thế, việc hấp thụ đủ vitamin D có thể giúp tóc mọc lên và mọc nhanh hơn.

 

Thiếu vitamin D gây rụng tóc

Các triệu chứng thường thấy của người thiếu vitamin D bao gồm:

  • Tâm trạng thay đổi thất thường, trầm cảm lo âu thường xuyên
  • Vết thương hở lâu lành
  • Đau nhức xương
  • Huyết áp cao
  • Tinh thần mệt mỏi liên tục

 

Nguyên nhân gây thiếu vitamin D ở người là gì?

Thiếu ánh sáng mặt trời hoặc không ăn đủ thực phẩm giàu vitamin D là nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu vitamin D. Tuy nhiên, nhiều người thiếu vitamin D do nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác như bệnh Rối loạn tiêu hóa, Rối loạn miễn dịch làm cơ thể không hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số loại thuốc như thuốc chống nấm, Glucocorticoid, thuốc phòng chống HIV, thuốc chống co giật… cũng gây ra tình trạng thiếu vitamin D.

 

Làm sao để bổ sung Vitamin D kịp thời?

Cách đơn giản nhất để bổ sung vitamin D là bổ sung các thực phẩm giàu chất béo vào khẩu phần ăn hàng ngày vì chất béo giúp Vitamin D hấp thụ vào cơ thể. Các thực phẩm giàu chất béo chúng ta có thể sử dụng hàng ngày như quả bơ, trứng gà, các loại hạt, một số loại cá (cá hồi, cá mòi,..), phô mai…

 

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin D

Ngoài ra chúng ta có thể bổ sung vitamin D bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng. Hiệp hội Nội tiết khuyến cáo Người lớn trong độ tuổi 19 đến 55 tuổi nên nhận 600 đơn vị vitamin D mỗi ngày. người lớn trên 55 tuổi nên hấp thụ từ 600 đến 800 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Trẻ em nên dùng khoảng 400 đến 600 đơn vị vitamin D mỗi ngày.

 

Thực phẩm chức năng chứa vitamin D

Hiệp hội Nội tiết khuyến cáo người lớn trên 55 tuổi nên hấp thụ từ 600 đến 800 đơn vị vitamin D mỗi ngày. Cuối cùng, họ đã khuyến nghị sử dụng khoảng 400 đến 600 đơn vị vitamin D mỗi ngày cho trẻ em.

 

Làm gì để phòng ngừa tình trạng rụng tóc do thiếu vitamin D?

Cách phòng ngừa rụng tóc dễ dàng áp dụng dành cho người bị rụng tóc do thiếu vitamin D chính là nên dành 25-20 phút phơi nắng mỗi ngày. Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D dồi dào, tự nhiên nhất và dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, chúng ta nên duy trì chế độ ăn hợp lý, lành mạnh, bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất béo.

 

Hấp thu vitamin D từ ánh nắng sớm

Bên cạnh đó, thiết lập chu trình chăm sóc tóc phù hợp với mái tóc mỏng yếu của mình: sử dụng dầu gội xả không chứa paraben, chải đầu nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt…

Để được tư vấn kỹ hơn về thông tin sản phẩm, hãy để lại bình luận hoặc gọi ngay vào số hotline. Chúng tôi sẽ liên hệ quý khách trong thời gian sớm nhất.
Để tìm hiểu thêm về các sản phẩm Thik&Fix đang cung cấp, quý khách hàng vui lòng truy cập website: https://thikfix.com/danh-muc/san-pham.html
Địa chỉ liên hệ:
Số 01A-B1-R2-72A Nguyễn Trãi, Phường Thượng Đình, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Hotline: 08 5555 1111 – 0978 981 981

 

THIẾU VITAMIN D CÓ GÂY RỤNG TÓC KHÔNG?

Join the Discussion

Your email address will not be published.