Rụng tóc sau sinh là hiện tượng thường gặp tuy nhiên rất ít người có thể nhận biết được rụng tóc sau sinh ngay từ giai đoạn đầu nó diễn ra. Vậy để hiểu rõ rụng tóc sau sinh là gì? Rụng tóc sau sinh có những dấu hiệu như thế nào và cách cải thiện rụng tóc sau sinh như thế nào để hiệu quả thì hãy đọc bài viết sau đây.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, xảy ra ở khoảng 30 đến 40% phụ nữ sau sinh. nếu bạn đang trong giai đoạn sau sinh mà gặp tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, thường là trên 100 sợi một ngày thì có thể bạn đã mắc phải tình trạng rụng tóc sau kỳ sinh nở. Rụng tóc sau sinh không phải hiện tượng gây nguy hiểm tới sức khỏe, tuy nhiên lại ảnh hưởng nhiều tới thẩm mỹ, cho nên nếu gặp tình trạng này, bạn hãy sử dụng các phương pháp cải thiện rụng tóc để giảm thiểu lượng tóc rụng.
Rụng tóc sau sinh có thể dễ dàng nhận biết bởi nó thể hiện ở lượng tóc rụng qua từng ngày. Tình trạng này thường bắt đầu từ 2 - 4 tháng sau khi sinh và kéo dài tới khoảng vài tháng sau đó.
Vốn dĩ, chu kỳ phát triển bình thường của tóc phải trải qua 3 giai đoạn:
Giai đoạn phát triển (anagen): Đây là giai đoạn tóc mọc dài ra. Giai đoạn này kéo dài từ 2 đến 6 năm.
Giai đoạn thoái hóa (catagen): Đây là giai đoạn tóc ngừng phát triển và bắt đầu rụng. Giai đoạn này kéo dài khoảng 2 tuần.
Giai đoạn nghỉ (telogen): Đây là giai đoạn tóc rụng. Giai đoạn này kéo dài khoảng 3 tháng.
Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen và progesterone cao giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc. Điều này khiến cho tóc mọc dài hơn và dày hơn. Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh, khiến cho tóc rụng nhiều hơn trong giai đoạn thoái hóa.
Nguyên nhân chính của rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể người phụ nữ tăng cao, giúp kích thích sự phát triển của tóc. Sau khi sinh, nồng độ estrogen và progesterone giảm mạnh, khiến cho chu kỳ phát triển của tóc bị gián đoạn, dẫn đến tóc rụng nhiều hơn. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây rụng tóc sau sinh, bao gồm:
Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là protein, sắt và vitamin B
Căng thẳng, stress
Thay đổi lối sống, chẳng hạn như thiếu ngủ, thức khuya
Một số bệnh lý, chẳng hạn như thiếu máu, suy giáp
Rụng tóc sau sinh là tình trạng tóc rụng nhiều hơn mức bình thường, thường là trên 100 sợi/ngày. Tình trạng này thường bắt đầu từ 2-4 tháng sau khi sinh và kéo dài vài tháng sau đó.Rụng tóc sau sinh thường tự khỏi sau 6-12 tháng. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài hơn 1 năm hoặc kèm theo các triệu chứng khác như ngứa da đầu, rụng tóc từng mảng, thì bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Rụng tóc sau sinh thường tự khỏi sau khoảng 6 đến 12 tháng. Trong thời gian này, tóc sẽ rụng nhiều hơn mức bình thường, do chu kỳ phát triển của tóc đang bị rối loạn. Tuy nhiên sau khi chu kỳ phát triển của tóc trở lại bình thường, tóc sẽ ngưng rụng nhiều và mọc dày trở lại. Tóc mọc lại thường sẽ dày hơn và chắc khỏe hơn tóc trước khi rụng.
Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài hơn 1 năm thì bạn nên sử dụng các phương giảm rụng để chu kỳ phát triển của tóc trở lại bình thường. Hoặc nếu mái tóc của bạn bị rụng có dấu hiệu kèm theo các triệu chứng khác như ngứa da đầu, rụng tóc từng mảng, thì có thể bạn không chỉ gặp mỗi tình trạng rụng sau sinh mà còn đang gặp phải các vấn đề khác về tóc và da đầu. Lúc này, bạn nên kịp thời tới gặp chuyên gia để giải quyết các vấn đề cho mái tóc khỏe đẹp.
Sau sinh, bạn hãy lưu ý quan sát mái tóc của mình liệu có đang bước vào giai đoạn rụng tóc hay không. Dưới đây là một số dấu hiệu sau sinh bị rụng tóc một cách chi tiết nhất:
Tóc rụng nhiều hơn bình thường: Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của rụng tóc sau sinh. Bạn có thể thấy tóc rụng nhiều hơn khi tắm, chải đầu, hoặc gội đầu.
Tóc thưa đi: Tóc rụng nhiều khiến cho tóc trở nên mỏng và thưa hơn. Bạn có thể thấy da đầu lộ rõ hơn ở những vùng tóc rụng nhiều.
Tóc rụng ở một vùng nhất định: Rụng tóc sau sinh thường xảy ra ở vùng đỉnh đầu và trán.
Tóc rụng từng mảng: Trong một số trường hợp hiếm hoi, rụng tóc sau sinh có thể gây ra rụng tóc từng mảng.
Để chẩn đoán rụng tóc sau sinh, bác sĩ sẽ hỏi bạn về tiền sử bệnh tật, các triệu chứng bạn đang gặp phải và tiền sử gia đình. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra da đầu của bạn để xem có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào không. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng của rụng tóc sau sinh:
Tóc rụng nhiều hơn bình thường, thường là trên 100 sợi/ngày.
Tóc thưa đi.
Tóc rụng ở một vùng nhất định, chẳng hạn như ở đỉnh đầu hoặc trán.
Tóc rụng từng mảng.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng trên, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm một số xét nghiệm để loại trừ các nguyên nhân khác gây rụng tóc, chẳng hạn như thiếu máu, suy giáp, hoặc các bệnh lý da đầu. Các xét nghiệm thường được sử dụng để chẩn đoán rụng tóc sau sinh bao gồm:
Xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ sắt, vitamin B12, và TSH (hormone kích thích tuyến giáp).
Thử nghiệm da đầu để kiểm tra các dấu hiệu nhiễm trùng hoặc các bệnh lý da đầu khác.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, không nguy hiểm và thường tự khỏi sau khoảng từ 6 đến 12 tháng. Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng một số cách tại nhà để giúp giảm rụng tóc và giúp tóc giảm rụng và mọc lại nhanh hơn, không gây ảnh hưởng tới thẩm mỹ cá nhân. Dưới đây là một số cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà.
Ngoài các nguyên nhân về sinh lý, rụng tóc sau sinh cũng có thể do căng thẳng, stress. Căng thẳng có thể làm suy yếu các nang tóc và dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, để giảm rụng tóc sau sinh, bên cạnh việc chăm sóc tóc và bổ sung dưỡng chất, bạn cũng cần cân bằng tâm lý. Dưới đây là một số cách giúp bạn cân bằng tâm lý và giảm rụng tóc sau sinh:
Tìm cách giải tỏa căng thẳng: Bạn có thể tham gia các hoạt động giải trí, thể dục thể thao, hoặc trò chuyện với người thân, bạn bè để giải tỏa căng thẳng.
Ngủ đủ giấc: Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone giúp nuôi dưỡng tóc.
Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái.
Giảm áp lực: Hãy cố gắng giảm bớt áp lực trong cuộc sống, chẳng hạn như áp lực về công việc, gia đình,...
Cân bằng tâm lý là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm rụng tóc sau sinh. Hãy áp dụng các cách trên để giúp bạn có một tinh thần thoải mái và mái tóc khỏe mạnh.
Ngoài các nguyên nhân về sinh lý, rụng tóc sau sinh cũng có thể do chăm sóc tóc không đúng cách. Do đó, việc chăm sóc tóc đúng cách là một trong những cách giúp giảm rụng tóc sau sinh. Dưới đây là một số cách chăm sóc tóc đúng cách giúp giảm rụng tóc sau sinh:
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Hãy sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, không gây kích ứng da đầu. Bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất, chẳng hạn như sulfat, paraben, và phthalate.
Gội đầu thường xuyên: Bạn nên gội đầu 2-3 lần/tuần để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên tóc. Tuy nhiên, bạn cũng không nên gội đầu quá thường xuyên vì có thể làm tóc bị khô và gãy rụng.
Massage da đầu thường xuyên: Massage da đầu giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bạn có thể massage da đầu bằng cách dùng các đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
Tránh buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt có thể làm căng da đầu và gây rụng tóc. Bạn nên buộc tóc một cách nhẹ nhàng và thoải mái.
Cắt tóc thường xuyên: Cắt tóc thường xuyên có thể giúp tóc mọc nhanh hơn.
Chăm sóc tóc đúng cách là một cách giúp giảm rụng tóc sau sinh và giúp tóc mọc lại nhanh hơn. Hãy áp dụng các cách trên để giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và óng ả.
Rụng tóc sau sinh cũng có thể do thiếu hụt dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đều đặn là rất quan trọng để giúp tóc khỏe mạnh và giảm rụng tóc. Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm rụng tóc sau sinh:
Protein: Protein là thành phần quan trọng để tạo nên cấu trúc của tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như thịt, cá, trứng, sữa, đậu, và các loại hạt.
Sắt: Sắt giúp vận chuyển oxy đến các nang tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu sắt, chẳng hạn như thịt đỏ, gan, rau lá xanh, và các loại đậu.
Biotin: Biotin là một loại vitamin giúp kích thích sự phát triển của tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu biotin, chẳng hạn như trứng, sữa, nấm, và các loại hạt.
Kẽm: Kẽm giúp duy trì sức khỏe của da đầu. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, chẳng hạn như thịt đỏ, hải sản, đậu, và các loại hạt.
Vitamin E: Vitamin E giúp bảo vệ tóc khỏi các tác hại của môi trường. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E, chẳng hạn như quả mọng, rau lá xanh, và các loại hạt.
Ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau: Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Ăn nhiều rau củ quả: Rau củ quả là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, và chất xơ dồi dào.
Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo, đường, và muối, có thể gây hại cho tóc.
Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố và giữ cho tóc khỏe mạnh.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ và đều đặn là một cách giúp giảm rụng tóc sau sinh và giúp tóc mọc lại nhanh hơn. Hãy áp dụng các cách trên để giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh kể cả khi bạn đang trong thời kỳ rụng tóc sau sinh.
Ngoài các nguyên nhân về sinh lý, rụng tóc sau sinh cũng có thể do lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc. Các sản phẩm này có thể gây kích ứng da đầu, làm tóc yếu và dễ gãy rụng. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn hạn chế sử dụng các sản phẩm có hại cho tóc:
Chọn các sản phẩm chăm sóc tóc dịu nhẹ, không chứa sulfat, paraben, và phthalate.
Gội đầu không quá thường xuyên, khoảng 2-3 lần/tuần.
Tránh sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc nhiệt quá thường xuyên.
Sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khi sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc nhiệt.
Để giảm rụng tóc sau sinh, ngoài việc áp dụng các phương pháp y tế, bạn cũng có thể tham khảo một số cách dân gian phòng tránh rụng tóc sau sinh.
Vỏ bưởi là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho tóc. Vỏ bưởi chứa tinh dầu có tác dụng kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Bên cạnh đó vỏ bưởi có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, vỏ bưởi chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Dưới đây là cách chữa rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi:
Nguyên liệu: 1 quả bưởi; 1 lít nước.
Cách làm:
Rửa sạch vỏ bưởi, bỏ hạt và phần cùi trắng.
Cho vỏ bưởi vào nồi, đổ nước ngập vỏ bưởi.
Đun sôi nước vỏ bưởi trong khoảng 15 phút.
Để nước vỏ bưởi nguội bớt, rồi dùng để gội đầu.
Massage da đầu nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
Xả sạch tóc với nước.
Nếu bạn bị dị ứng với bưởi, bạn không nên sử dụng các cách chữa rụng tóc bằng vỏ bưởi. Bạn nên thực hiện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn chữa rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi hiệu quả.
Dưới đây là một số cách ngăn ngừa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Cách dùng dầu dừa thoa lên tóc
Nguyên liệu: 2-3 thìa canh dầu dừa
Cách làm: Làm ấm dầu dừa bằng cách cho vào lò vi sóng hoặc ngâm trong nước ấm. Thoa dầu dừa lên tóc, ủ tóc trong khoảng 30 phút hoặc qua đêm. Sau đó gội đầu bằng dầu gội và nước ấm.
Uống dầu dừa
Nguyên liệu: 1-2 thìa canh dầu dừa
Cách làm: Pha dầu dừa với nước ấm hoặc nước trái cây. Uống dầu dừa hàng ngày để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
Bồ kết là một loại quả có nguồn gốc từ Việt Nam, được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc dân gian để chăm sóc tóc. Bồ kết có chứa các hoạt chất saponin có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp ngăn ngừa rụng tóc. Ngoài ra, bồ kết còn có tác dụng kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Để sử dụng bồ kết ngăn rụng tóc sau sinh, bạn có thể gội đầu bằng bồ kết hoặc dùng bồ kết kết hợp với các nguyên liệu khác. Bạn có thể kết hợp bồ kết với các nguyên liệu khác để tăng hiệu quả ngăn rụng tóc, chẳng hạn như:
Bồ kết + vỏ bưởi: Vỏ bưởi có tác dụng kích thích mọc tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt.
Bồ kết + mần trầu: Mần trầu có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp tóc mọc nhanh và dày hơn.
Bồ kết + hương nhu: Hương nhu có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giúp ngăn ngừa rụng tóc và gàu.
Nha đam là một nguyên liệu tự nhiên có nhiều công dụng tốt cho tóc. Nha đam chứa các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, và các khoáng chất như kẽm, sắt, giúp kích thích lưu thông máu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Có tác dụng làm sạch da đầu, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giúp ngăn ngừa rụng tóc. Nha đam còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng tóc, giúp tóc chắc khỏe và bóng mượt. Do đó, nha đam có thể giúp giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả.
Cách sử dụng: Bạn nên sử dụng nha đam đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tần suất sử dụng: Bạn nên sử dụng nha đam thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Tình trạng rụng tóc: Nếu bạn bị rụng tóc nặng, bạn có thể kết hợp nha đam với các phương pháp khác để tăng hiệu quả.
Lá ổi có thể giúp giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cách sử dụng, tần suất sử dụng và tình trạng rụng tóc. Nếu bạn bị rụng tóc nặng, bạn có thể kết hợp lá ổi với các phương pháp khác để tăng hiệu quả. Dưới đây là một số cách sử dụng lá ổi để giảm rụng tóc sau sinh hiệu quả:
Gội đầu bằng nước lá ổi: Đây là cách sử dụng lá ổi đơn giản và hiệu quả nhất. Bạn có thể dùng nước lá ổi nguyên chất hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như vỏ bưởi, chanh,... để tăng hiệu quả.
Ủ tóc bằng lá ổi: Bạn có thể thoa nước lá ổi lên tóc, ủ tóc trong khoảng 30 phút hoặc qua đêm rồi gội đầu lại bằng dầu gội.
Dùng lá ổi massage da đầu: Bạn có thể lấy lá ổi xay nhuyễn, thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút.
Nếu bạn kiên trì sử dụng lá ổi đúng cách, bạn sẽ thấy tình trạng rụng tóc sau sinh được cải thiện đáng kể.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng phổ biến, nhưng ít người nhận ra những dấu hiệu sớm của rụng tóc sau sinh. Mãi tới khi lượng tóc bị rụng tăng đột biến, người bị rụng tóc sau sinh mới cảm thấy lo lắng và hoang mang khi gặp phải tình trạng này. Do đó, có một số câu hỏi thường gặp khi rụng tóc sau sinh. Những câu hỏi này xuất phát từ sự lo lắng của các bà mẹ về tình trạng rụng tóc sau sinh. Họ muốn biết nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này để giúp tóc mọc lại nhanh chóng và khỏe mạnh. Hãy đọc một vài giải đáp của chúng tôi về các câu hỏi thường gặp của người bị rụng sau sinh.
Rụng tóc sau sinh là một hiện tượng tự nhiên, thường bắt đầu từ 2-4 tháng sau khi sinh và kéo dài vài tháng sau đó. Tình trạng này thường giảm dần và khỏi hẳn sau khoảng 6-12 tháng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, rụng tóc sau sinh có thể kéo dài hơn 12 tháng. Với những cách chăm sóc tóc phù hợp, bạn có thể giúp tóc mọc lại nhanh chóng và khỏe mạnh sau khi sinh. Nếu bạn bị rụng tóc sau sinh kéo dài hơn 12 tháng, bạn nên đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.
Nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống, dẫn đến quá trình rụng tóc tăng lên. Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây rụng tóc sau sinh, chẳng hạn như: Thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc, chẳng hạn như protein, sắt, kẽm,... Nếu chế độ ăn uống không đầy đủ, bạn có thể bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng này, dẫn đến rụng tóc. Để giảm rụng tóc sau sinh, bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất dinh dưỡng sau:
Protein: Protein là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Bạn nên bổ sung protein từ các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa,...
Sắt: Sắt giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể, bao gồm cả nang tóc. Bạn nên bổ sung sắt từ các thực phẩm như thịt đỏ, cá, rau lá xanh đậm,...
Kẽm: Kẽm giúp kích thích mọc tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Bạn nên bổ sung kẽm từ các thực phẩm như hàu, thịt bò, gà,...
Biotin: Biotin là một loại vitamin giúp kích thích mọc tóc. Bạn có thể bổ sung biotin từ các thực phẩm như trứng, sữa, các loại hạt,...
Ngoài ra, bạn cũng nên giảm căng thẳng, chăm sóc tóc đúng cách và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dành cho tóc rụng để giúp tóc mọc lại nhanh chóng và khỏe mạnh.
Thik&Fix là bộ sản phẩm hoàn thiện giúp cải thiện tình trạng rụng tóc cũng như tăng sinh mọc tóc vượt trội. Tiên phong ứng dụng hoạt chất proteoglycan chiết suất từ sụn mũi cá hồi Nhật Bản, được các nhà khoa học trên thế giới chứng minh có tác dụng ức chế rụng tóc, tăng sinh mọc tóc hiệu quả.
Tổng kết lại, rụng tóc sau sinh là một hiện tượng tự nhiên, không nguy hiểm và có thể điều trị. Với những cách chăm sóc tóc phù hợp, bạn có thể giúp tóc mọc lại nhanh chóng và khỏe mạnh sau khi sinh.
